Μήπως νιώθετε πνευματικά , σωματικά και ψυχικά εξαντλημένοι; Μήπως οι μπαταρίες σας έχουν αδειάσει εντελώς; Μήπως τα πάντα στη δουλειά σας φαίνονται άσκοπα και άνευ ουσίας;

Η δυσαρέσκεια που προκύπτει από τον εργασιακό χώρο με την πάροδο του χρόνου μπορεί να μετατραπεί σε χρόνια συναισθηματική εξάντληση που μπορεί να επεκταθεί και στην προσωπική μας ζωή. Όταν είμαστε συναισθηματικά εξαντλημένοι δεν έχουμε το κουράγιο να αντιμετωπίσουμε τους άλλους ανθρώπους γύρω μας είτε σε επαγγελματικό, είτε σε προσωπικό επίπεδο. Τα πιο απλά προβλήματα μας φαίνονται δύσκολα , τα ξεσπάσματα μας είναι όλο και πιο συνηθισμένα , νιώθουμε την ανάγκη να απομονωθούμε και κουραζόμαστε με οποιαδήποτε κοινωνική επαφή.

Τέλος, αρχίζουμε να παρουσιάζουμε και προβλήματα υγείας.

Ο ενθουσιασμός μας μετατρέπεται σε κυνισμό και ειρωνεία ενώ είναι τρομερά δύσκολο να βρισκόμαστε στο χώρο εργασίας μας. Με λίγα λόγια , η δουλειά μας μετατρέπεται σε ένα αβάστακτο βάρος το οποίο μας ταλαιπωρεί συναισθηματικά και μας στεγνώνει από κάθε ίχνος ενέργειας , ψυχικής αρχικά , η οποία στο τέλος μας εξαντλεί και σωματικά.


Πως αντιμετωπίζεται η εργασιακή εξάντληση; Οι πρώτες βοήθειες είναι οι διακοπές. Εάν υποφέρετε από εργασιακή εξάντληση αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας , ξεκουραστείτε , αλλάξτε περιβάλλον και ηρεμίστε για να μην καταρρεύσετε σωματικά.

Το δεύτερο και ουσιαστικότερο βήμα είναι να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο βλέπετε τον εαυτό σας σε σχέση με το εργασιακό σας περιβάλλον. Εάν αισθάνεστε ότι το περιβάλλον δεν πρόκειται ποτέ να καλύψει τις ανάγκες σας για δημιουργία , αναγνώριση ή για την επιθυμητή καριέρα , τότε σταδιακά θα πρέπει να αποφασίσετε να κάνετε τις ανάλογες κινήσεις για να αλλάξετε χώρο εργασίας.

Εάν αυτό που σας έχει εξαντλήσει είναι το γεγονός ότι δεν έχετε ξεκάθαρα καθήκοντα και ευθύνες , ζητήστε από τον αρμόδιο προϊστάμενο να σας ξεκαθαρίσει τις υποχρεώσεις σας και να σας καθορίσει από που ξεκινάει η ευθύνη σας και που τελειώνει.

Επισκεφτείτε ένα παθολόγο και κάντε τις πρέπουσες εξετάσεις από τις οποίες θα καθοριστεί και η ανάλογη θεραπεία για τα προβλήματα υγείας που αποκτήσατε λόγω της εργασιακής εξάντλησης και του συναισθηματικού στρες.

Αναπτύξτε την προσωπική σας δύναμη! Η προσωπική μας δύναμη είναι η ικανότητα μας να επηρεάζουμε τα γεγονότα και την ζωή μας γενικότερα με τον τρόπο που εμείς επιθυμούμε! Είναι η αίσθηση του «Μπορώ να κάνω τα πάντα».

Δεν μπορούμε να έχουμε έλεγχο πάνω στους άλλους αλλά σαφώς μπορούμε να έχουμε έλεγχο πάνω στον εαυτό μας. Μπορούμε επιλέξουμε , να αποφασίσουμε , να θέσουμε στόχους και να ανακαλύψουμε τις δυνατότητες μας χωρίς να έχουμε την ανάγκη επιβεβαίωσης και αναγνώρισης από κανένα.

Η δουλειά μας είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής μας και έχει την δύναμη να μας αναπτερώσει το ηθικό αλλά και να μας στείλει στο χείλος της κατάθλιψης. Είναι απαραίτητο για την δική μας υγεία και για τη δική μας πνευματική ισορροπία , να μπορούμε να εντοπίσουμε τα κακώς κείμενα στην ζωή μας που είναι αποτέλεσμα των επαγγελματικών μας επιλογών και να κάνουμε κάτι γι αυτά.

Για ακόμα μια φορά θα πρέπει να πάρουμε την ευθύνη της ζωής μας στα χέρια μας και να επιλέξουμε το δρόμο μας προς την προσωπική δύναμη και την επιτυχία , απαλλαγμένοι από την εργασιακή κατάθλιψη.