Πόσο νερό είναι αρκετό;
Τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα, ακόμα καλύτερα αν αυτά είναι 2,5, και αν είστε υπέρβαρος πρέπει να καταναλώνεται ένα ποτήρι παραπάνω ημερησίως για κάθε 12 κιλά που θέλετε να χάσετε.
Ένας εύκολος τρόπος υπολογισμού είναι να διαιρέσετε το βάρος σας με το 16 για να ξέρετε περίπου πόσα ποτήρια νερό χρειάζεστε ημερησίως.

Συμπερασματικά λοιπόν, το να πίνουμε αρκετό νερό είναι πολύ σημαντικό γιατί το σώμα δε θα κάψει το περιττό λίπος χωρίς αυτό.
Το νερό που κατακρατείται φαίνεται σαν περιττό βάρος. Όταν πίνουμε αρκετό νερό, συνήθως παρατηρείται και μείωση της όρεξης αμέσως.

φιλος ουρολογος μου ειπε οτι το νερο που χρειαζεται ο ανθρωπος ειναι τουλαχιστο 0.35 χ το βαρος του... καθημερινα

φιλος ουρολογος μου ειπε οτι το νερο που χρειαζεται ο ανθρωπος ειναι τουλαχιστο 0.35 χ το βαρος του... καθημερινα

Κατι δεν καταλαβες κατι σωστα μαλον!!!
πες οτι εισαι 110 κιλα Χ 0,35= 38,5 .
Μπορει να πιει ανθρωπος 38,5 λιτρα νερο!!!!

3,85 lt μαλλον χ 0.035 ειναι το σωστο....

karaferas έγραψε:3,85 lt μαλλον χ 0.035 ειναι το σωστο....

Κάτι δεν πήγαινε καλά.....
Πολύ ενδιαφέρον. Εαν έχεις και άλλους τέτοιους "κανόνες-οδηγούς" ενημέρωσέ μας.

Το δικό μου παράδειγμα αναφέρεται στο minimum Π.Χ.
110 κιλά / 16 (συντελεστής) = 6.8 μεγάλα ποτήρια.
1 μεγάλο ποτήρι εάν το υπολογίσουμε με 330 γρ έχουμε 2.3l.

Παιδιά δεν χρειάζονται τόσα μα8ηματικά! Απλά με7-8 ποτήρια νερό,χοντρικά 2λίτρα(3 τώρα καλοκαίρι) είμαστε μια χαρά.Μην ξεχνάμε είμαστε 60% νερό,έτσι?